Esistono vari tipi di mal di testa perché ne esistono svariate cause. Se si vuole affrontare il problema alla radice, quindi, come primo passo si deve individuare la fonte del dolore e la zona colpita da maggiore tensione.
- Mal di testa con dolore intorno agli occhi e alle tempie.
In questo caso si devono eseguire posizioni in avanti con la testa poggiata come Janu Sirsasana, Pascimottanasana o Upavistha Konasana. E’ consigliabile eseguire Savasana posizionando alcuni pesi nelle zone più tese e con una benda sugli occhi. - Mal di testa con dolore e rigidità dei muscoli del collo e cranio.
In questo caso si devono eseguire posizioni che possono rilassare e liberare la zona del collo e dei trapezi.
E’ consigliabile eseguire Corde1 e Corde2, Baddhanguliyasana e posizioni passive in grado di allargare le clavicole e rilassare il collo. - Mal di testa lancinante e diffuso accompagnato da nausea, sensibilità alla luce, annebbiamento della vista e torpore. In questo caso si devono eseguire posizioni passive in grado di rilassare la zona addominale e agire sugli organi come Supta Baddhakonasana, Supta Virasana con supporti più alti come ad esempio più bolsters o una sedia.
